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El fósforo es un nutriente esencial que nuestro organismo requiere para mejorar su funcionamiento celular. Además, es fundamental en la formación de huesos y dientes fuertes. Aquí veremos cinco recetas ricas en fósforo para incluirlo en nuestra dieta. ¿Qué alimentos son ricos en fósforo? Encontraremos este mineral en los siguientes productos: pescado, cerdo tofu, pollo, vieras, lentejas, semillas de calabaza, pipas de girasol, carne de res, granos enteros, huevos, algas marinas, lácteos, maní y casi todos los frutos secos. 5 recetas ricas en fósforo 1. Bacalao con salsa de almendras Ingredientes 6 lomos de bacalao...

El magnesio es un mineral necesario para que nuestro cuerpo se mantenga saludable y funcione de la mejor manera posible. A continuación, veremos algunas recetas ricas en magnesio, fáciles y deliciosas para agregar a la dieta. La ingesta de este mineral proporciona muchos beneficios al organismo: mejora el rendimiento físico, previene la osteoporosis, evita la formación de cálculos renales, previene la endometriosis: además, la más importante: optimiza el funcionamiento del sistema nervioso. Alimentos ricos en magnesio Encontraremos magnesio en las verduras de hoja verde, semillas de calabaza y girasol, en la mayoría de las...

Si tu dieta no tiene zinc, es hora de poner remedio a esa situación. Las vitaminas y los minerales son indispensables para el mantenimiento de la salud en general.A continuación, veremos algunas exquisitas recetas ricas en zinc. Aunque es necesario para el cuerpo en pequeñas cantidades, este mineral es vital para mantener el sentido del olfato, fortalecer el sistema inmunológico, desencadenar enzimas y para la formación de ADN. También contribuye a otros aspectos de la salud, como la vista, el gusto, el cabello y la piel y es un poderoso antioxidante. Por...

Para nadie es un secreto que a los pequeños no les agradan las verduras. Es por ello que, muchas veces, los padres nos vemos en la necesidad de inventar recetas con hortalizas para niños y así incorporarlas en la dieta. La ingesta de estos alimentos es necesaria en la dieta diaria de los infantes, ya que son un punto clave en el crecimiento y buen funcionamiento del cuerpo. Las hortalizas son ricas en nutrientes, vitaminas y minerales y aportan la energía necesaria para cumplir con las actividades de cada día. Si se acostumbran...